포천다이어트, 스스로 먹는 것을 제어할 수 없다면? |
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포천다이어트, 스스로 먹는 것을 제어할 수 없다면?
안녕하십니까.
포천다이어트 진료를 병행하는
비바덤의원 대표원장 박남수입니다.
휴가철을 앞두고
다이어트를 시작하는 분들이 많습니다.
옷차림이 가벼워지고 여행 사진을 준비하다 보면
체중과 몸매가 신경 쓰이기 때문인데요.
하지만 식단과 운동을 꾸준히 이어가기는 쉽지 않습니다.
저 역시 맛있는 음식을 좋아해
누군가 식욕을 잡아줬으면 할 때가 많습니다.
그래서 오늘은 휴가철을 대비해 다이어트를 준비하지만
스스로 먹는 양을 조절하기 어려운 분들께
도울 수 있는 다이어트약에 대해 말씀드리려 합니다.
비만은 우리 몸에 지방 조직이 과도하게 쌓인 상태입니다.
우리나라 기준으로 BMI가 25 이상이면 비만에 해당되는데요.
치료를 위해서는 식이요법과 운동요법,
행동수정요법 등이 필요하지만 꾸준히 지키기란 쉽지 않습니다.
특히 휴가를 앞두고 체중을 줄이려고 해도
식욕을 조절하지 못하면 식단을 유지하기가 어렵습니다.
스스로 식욕을 조절하기 어렵다고 판단될 때는
다이어트약의 도움을 받아
식이 유지와 행동수정을 이어갈 수도 있습니다.
다이어트약은 어떻게 작용할까요?
다이어트약은 식욕을 억제해 음식을 적게 섭취하도록 돕거나,
지방이 흡수되지 않도록 하는 약물이 있습니다.
추가로 글루카곤유사펩타이드(GLP-1) 유사체도 있는데요.
글루카곤유사펩타이드는 장 내벽 세포에서 생성되는 호르몬으로,
혈액 속 포도당 수치에 맞춰 인슐린 분비를 촉진하고
포만감을 높입니다.
그렇다면 각각 어떤 약들이 있을까요?
대표적으로 식욕억제제, 지방흡수억제제,
글루카곤유사펩타이드(GLP-1) 유사체가 있습니다.
식욕억제제, 임의로 복용량을 바꾸면 안 됩니다
디에타민, 푸링, 디피온, 마자놀, 콘트라브
식욕억제제는 중추신경계에 작용하는 약물로,
뇌에서 배고픔을 덜 느끼게 하거나
포만감을 높이는 신경전달물질과 호르몬의 작용을 증가시켜
식욕을 억제합니다.
휴가를 앞두고 식이 유지가 어렵다고 느낄 때 많이 찾지만,
진료 중 복용을 걱정하는 경우도 많습니다.
식욕억제제는 부프로피온·날트렉손 복합제인
콘트라브를 제외하면 향정신성의약품으로 구분되는 경우가 많아
장기간 사용은 권해드리지 않습니다.
다만 의사의 판단 아래 만족할 만큼 체중이 감소했다면
투여를 이어갈 수 있으며,
부프로피온·날트렉손 복합제는
12주를 기준으로 투여 지속 여부를 판단합니다.
어떤 약물을 얼마나 사용할지는 의사와 상담해야 하며,
지속 여부도 충분한 경과 관찰을 통해 결정해야 합니다.
간혹 체중이 줄지 않아 내성을 걱정하거나
투여량을 늘리고 싶어 하는 분도 계시는데요.
임의로 투여량을 늘리거나
갑자기 복용을 중단해서는 안 됩니다.
향정신성의약품으로 분류된 일부 식욕억제제는
갑자기 중단할 때 피로감이나 기분 저하가 나타날 수 있기 때문입니다.
또한 펜터민, 펜디메트라진, 디에틸프로피온, 마진돌은
중추신경계를 자극해 심장이 쿵쿵 뛰는 듯한 심계항진이나
불면을 유발할 수 있어,
늦은 시간이나 잠들기 전에는
복용을 피하는 것이 좋습니다.
지방흡수억제제와 GLP-1 유사체
- 지방흡수억제제, 제니칼
지방흡수억제제는 지방의 소화와 흡수를 줄여
체내 축적을 막는 약물입니다.
지방을 분해하는 효소인 리파아제를 억제해
섭취한 지방의 약 30%를 몸 밖으로 배출합니다.
오르리스타트(제니칼)는 식사와 함께 또는 식후 1시간 이내 복용하며,
식사를 거르거나 지방이 적은 식사라면 복용하지 않아도 됩니다.
다만 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민과
베타카로틴의 흡수가 줄어들 수 있습니다.
지용성 비타민은 오르리스타트와 최소 2시간 이상
간격을 두고 보충하는 것이 좋습니다.
지방이 몸에 흡수되지 않고 배출되면서 묽은 지방변을 볼 수 있고,
배출 과정에서 복부 팽만이나 복통이 나타날 수도 있습니다.
일상생활에 영향을 줄 정도라면
반드시 의사와 상의해야 합니다.
- 글루카곤유사펩타이드(GLP-1) 유사체, 삭센다
리라글루티드(삭센다)는 GLP-1 수용체를 자극해
인슐린 분비를 증가시킵니다.
당뇨병 치료에도 사용되지만,
포만감을 높이고 음식 섭취를 줄여 비만 치료에도 사용됩니다.
피하주사로 하루 한 번 자가 주사하며,
인슐린과는 다른 약물이므로
인슐린을 대신해 사용해서는 안 됩니다.
휴가철을 앞두고 다이어트를 시작하더라도
단기간에 무리하게 체중을 줄이려 하기보다
건강한 식단과 생활 습관을 이어가는 것이 중요합니다.
저 역시 맛있는 음식 앞에서 적정량만 먹기 쉽지 않다는 것을 알기에,
스스로 제어하기 어렵다고 느낄 때는
다이어트약의 도움을 받는 것도 필요하다고 생각합니다.
오늘 말씀드린 식욕억제제와 지방흡수억제제,
글루카곤유사펩타이드(GLP-1) 유사체는
식욕과 섭취량 조절을 도와
식단과 행동수정을 이어가게 하는 약물입니다.
다만 종류에 따라 복용법과 주의점이 다르므로
반드시 진료를 통해 자신의 몸 상태에 맞게 선택해야 합니다.
이 글이 휴가철을 앞두고
다이어트와 식욕 조절 사이에서 고민하는 분들께
도움이 되었으면 좋겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
비바덤의원은
여러분의 삶을 응원합니다.
